Диета: с чего начать? - Что приготовить на ...
21.09.2021
Диета: с чего начать?

Диета: с чего начать?

1. СДЕЛАЙТЕ ЗАМЕРЫ
Перед тем как сесть на диету, измерьте ваши талию, бедра, грудь, а также обхват рук и ног и запишите результаты в свой диетический дневник. Это позволит следить, как меняются ваши габариты, а заодно понять, какие места у вас худеют в первую очередь, а на какие нужно воздействовать дополнительно, с помощью спорта.

2. ЗАРУЧИТЕСЬ ПОДДЕРЖКОЙ
Выдержать диету оказывается подчас не так просто. Чтобы облегчить себе борьбу за стройную фигуру, попросите родных и близких поддержать вас.

3. ХУДЕЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Диета – это необязательно голодание и невкусная пресная пища. Наоборот, это повод найти новые интересные рецепты и научиться готовить замысловатые блюда.
Отличная альтернатива бегу и спортзалу – танцы, катание на роликах, велосипед, длительные пешие прогулки.

4. СОСТАВЬТЕ ПЛАН
Записываете в диетический дневник сколько килограммов планируете скинуть и как долго будете соблюдать диету. Распишите меню по дням. Но самое главное – запланируйте возможные отклонения от курса, скажем, один раз в неделю. В этот день забудьте о диете и позвольте себе съесть любимое лакомство. А за каждое скинутое кило награждайте себя чем – то приятным.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *