5 весенних смузи - Что приготовить на ...
02.04.2022
5 весенних смузи

5 весенних смузи

«Эндорфин-шейк»

Ингредиенты:
Банан — 70 г
Голубая спирулина — 0,05 г
Лед — 3 кубика
Ананас — 45 г
Кокосовое молоко — 20 мл
Миндальное молоко — 40 мл
Ананасовый фреш — 75 мл

Приготовление:
Кладем в блендер очищенные ананас и банан, высыпаем голубую спирулину, выливаем ананасовый фреш, молоко кокосовое и миндальное, кубики льда. Взбиваем в блендере до однородной массы.

Green Day

Ингредиенты:
Ананас — 200 г
Банан — 1 шт.
Сельдерей — 2 стебля
Шпинат свежий — 1 чашка
Укроп — 3 веточки
Петрушка — 3 веточки
Миндальное молоко — 2 чашки

Приготовление:
Смешать все ингредиенты в блендере и налить в стакан.

Тропический смузи

Ингредиенты:
Кокосовая вода — 200 мл
Ананас — 1/4, нарезанный кусочками
Манго спелое — 1 шт.
Шпинат — небольшой пучок
Авокадо спелое — 1 шт.
Семя льна или чиа — 1 ст. л.
Банан, замороженный кусочками — 1 шт.

Приготовление:
При желании смузи можно сделать без шпината, тогда получится более солнечный мангово-ананасовый вариант. Все ингредиенты сложить в стакан блендера и взбить до однородной консистенции. По необходимости количество кокосовой воды можно увеличить. Пить освежающий тропический смузи лучше сразу.

«Затаив дыхание»

Ингредиенты:
Банан — 80 г
Клубника — 30 г
Манго — 100 г
Лед — 4 кубика

Приготовление:
Кладем в блендер очищенные банан и манго, клубнику, кубики льда. Взбиваем до однородной массы. Второй вариант приготовления, если хотим получить в стакане красивый рисунок: клубнику нужно взбивать отдельно со льдом, и в стакан вылить сначала клубнику, а после добавить взбитый банан с манго.

«Коко пинк»

Ингредиенты:
Пюре малины (свежей или свежемороженой) — 1 чашка
Кокосовое молоко — 1 чашка
Лен коричневый — 3 ст. л.
Сироп топинамбура — 1 ст. л.

Приготовление:
Смешать пюре малины, кокосовое молоко, лен и сироп топинамбура, взбить в блендере до однородной массы.

5 весенних смузи 5 весенних смузи 5 весенних смузи 5 весенних смузи 5 весенних смузи

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.